białko z twarogu

Ogólnie dalej nie rozumiem, żeby mimo potwierdzonej badaniem alergii nadal upychać białko z uczulającym alergenem. Nie trzeba mieć niewiadomo jakiej posiadówy w WC po jajkach, czy mleku żeby stwierdzić, że jakiegoś produktu organizm nie akceptuje. I to, że teraz co drugi lata uczulony nie jest żadnym argumentem, a raczej przykrą wskazówką, że coś [...]

[...] Trening: próba wstania nie udana z przyczyny rozpoczęcia snu o 1:30, kolejna próba jutro korygując błąd zbyt późnej pory snu. Dieta: do tej pory zachowany podział posiłku na max części: Śniadanie w trakcie dnia I w trakcie dnia II planowany Obiad Po obiadowy Na noc jakieś białko z np twarogu Zmieniony przez - pablo_2569 w dniu 2009-11-23 15:14:00

itam. Moglby mi ktos sprawdzic moja "luzna dietke".Tzn nie trzymie scislej diety bo po pierwsze nie chce sie katowac,po 2 nie ejstem klturystom i po 3 mam 16 lat wiec chyba mam czas jeszcze na to.Waze ok 72kg Piszesz że nie jesteś kulturystom i że masz na to czas a ja już widzę przy twoim pierwszym "posiłku" suple, [...]

[...] kanapka z jajkiem i druga z wędlina po przyjściu ze szkoły ryz z piersią z kurczaka potem siłka na koniec ok. 150g. twarogu od czasu do czasu z jakąś rybą i przed snem białko z tym że nie umiem sobie odmówić jakichś dodatkowych przekąsek.. Sztangielkami ćwiczę już od jakiegoś miesiąca Martwy ciąg robię od zawsze tylko właśnie zastanawiam [...]

[...] W;0 K;99 - oliwa z oliwek B; 0 T; 10 W; 0,2 K;88 B;30 T;14 W;70 K;515 Bezpośrednio po treningu: -2 banany B; 2 T; 0,6 W; 44 K;190 Po treningowy około 45minut po treningu -białko z jajek -ziemniaki podwieczorek -ryba -TU MOŻESZ DAĆ NIE DUŻO WW O NISKIM IG MOŻE BYĆ Z 50G NP PŁATKÓW OWSIANYCH -JAKIEŚ WARZYWKO Kolacja: 21;30 - 100g twarogu+100ml [...]

-1 saszetka ryzu, to zdaje sie 100g? wiec normalna porcja, niezbyt duza -bialy ryz po treningu OK -bcaa efektywniej bezposrednio po treningu -ostrowie dorzucaj do kazdego posilku, gdzie masz malo bialka. skoro masz problemy z dostarczeniem bialka w pracy, to dostarczaj wowczas bialko z odzywki -na noc moglbys zwiekszyc ilsoc bialka, 125g twarogu, [...]

zielonych wazyw raczej nie licz, troche za duzo bialka z twarogu a za malo bialek zwierzecych. na kolacje najlepszy twarog poltlusty z wazywami.po treningu np. kombinacje ryz-makaron-ew.ziemniaki,kasza z tynczyk,kura,ryba,jajka a twarog nie byl by po treningu najlepszy bo potrzbujesz po nim szybko przyswajalne bialko, a twarog jest bialkiem [...]

Pobuda 06:30 2 tpsy termo i green tae Bieg 30 min 08:00 Śniadanie + chrom + omega+białko 11:00 białko z mlekem 12:30 2 tpsy termo i gren 13:00-15:00 Trening 15:00 green tae 15:30 obiad 17:00 CFM+ ½ kostki twarogu …… 18:30 green tae 2 taps 19:00 kolacja 22:00 CFM + mleko + owoc+ omega 22:30 filo + zicas

[...] ok 200kcal na tydzień i jak dojdziesz do tego co chcesz trzymasz 3 ćwiczenia na psychikę i mniej ortorektyznego i chorego podejścia 4 tak samo wartościowy 1 zależy jakie białko w twarogu jest kazeina masz pewnie koncentrat z rana lepszy wybór to właśnie wpc 2 lepsze żarcie naturalne dlategoz prochem bym nie przesadzał ale ok 3 nie nalezy [...]

Pan Karmowski twierdzi, że białko z nabiału jest nie jest wartościowe on uwaza ze bialko twarogu zawiera tylko 3 aminokwasy tak wiec wiesz... w sumie to nawet nie wiem co myslec, mistrz polski, lata doswiadczenia na scenie i z podopiecznymi a rozpowiada takie glupoty, ze ja bym sie wstydzil

tak wiec zgodnie z zleceniem zaczynam od nowa od diety i prosze o pomoc w ewentualne korekcie wynik koncowy jestr troszke inny i nie wiem czy tak moze byc prosze o pomoc,dzieki wielkie 7;00 bieganie ok 20 min 8;00 Mleko 2%250ml k117 b7.5 t5 w10.7 platki owsiane 40g k156 b4.76 t2.88 w27.72 1 jaja kurze k120 b10 t8.56 w0.80 Bialko z [...]

niestety ten 2 posiłek musi pozostać tak jak jest ew. będę czasami zamieniał ze schabem, kurakiem, rybką, co do 6 posiłku wyrzucę całkowicie i jeszcze takie 2 pytanka: z czego uciąć to białko żeby było chociaż te 180g 3g/kg i czy białko zamiast twarogu na noc jest dobrą opcją?

[...] Jeżeli jest fajna to dojazd z siłowni do domu + ogarnięcie wychodzi ok 20-30min. Jak pogody nie ma to areo robie na siłowni. Czyli jak mam przerwe to przed areo walnąć białko+węgle? A może to być np. shake z twarogu i banana? I czy dieta i trening są ok :) Zmieniony przez - Tomasz w dniu 2015-08-20 14:25:44 Zmieniony przez - Tomasz w dniu [...]

Danio zamień na coś bardziej wartościowego - np. duży jogurt naturalny, serek wiejski, pół kostki twarogu (będziesz miał wtedy 1 na dzień licząc z kolacją); ewentualnie białko z prochu.

[...] mąki migdałowej ) 80 g białka waniliowego ( HI ANABOL PROTEIN / C-6 ) 20 ml masła orzechowego 1/2 paczki proszku do pieczenia aromat waniliowy słodzik przygotowanie: ubić białko, resztę składników wymieszać i dodać według uznania aromat i słodzik, białko z resztę ciasta wymieszać i wstawić do foremki. Nastawić piekarnik na 180 stopni i piec [...]

[...] czynników, weź wprowadź wcześniej wskazane zasady żywieniowe i na pewno będą efekty. Z czasem doszlifujesz sobie to pod siebie. Mięso po treningu jest bardzo ważne, białko z niego odbudowuje mikro uszkodzenia mięśni. Białka nie masz spalać, podczas wysiłku energia ma pochodzić z węglowodanów (cukrów) a później z tłuszczy. Parówa to [...]

[...] / ewentualnie +/- jakieś ziemniaki, frytki -6 jaj -250g twarogu -z pół bochenka razowca + jakieś dodatki, serki, szynki, salami itp. -jakaś pizza, kebab -między posiłkami białko z prochu, po treningu carbo Nie liczyłem dokładnie ile to ale przed cyklem tak wylicze i pokombinuje żebym miał te 6000kcal jak masa to masa, na trenie mnie kuhwaa nie [...]

Wyliczone zapotrzebowanie 7g ww 2 tluszczy 2,3 bialka Dziennie zapotrzebowanie kcali:4140 Jak widać troszkę sporo kalorii, ale masa ostatnio cienko idzie, wiec musialem dodac kolejny posilek. /zacząlbym od mniejszej ilosci wegli I posilek: Tunczyk-130g /nie za często, staraj sie o mrozone ryby Ryz bialy-150g Oliwa z Oliwek-20g warzywa II [...]

a dlaczego mała ilość mięsa? mięso to podstawa. Białko z jogurtów i twarogu nie jest tak wartościowe jak te z mięsa.

[...] naturalny) / warzywa wyrzuc, jezeli ma to byc posiłek potrneingowy V posiłek / w tym posiłku daj pełnowartosciowe zarcie(weglowodany zlozone, białko, warzywa, zdrowy tłuszcz) 150g sera chudego + troche jogurtu naturalnego 250ml mleka 2% / DAJ JESZCZE VI POSILEK SKLADAJACY SIE Z TWAROGU POLTLUSTEGO Nie wiem czy [...]